¿Cuáles son los riesgos del sedentarismo?
Las personas con enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, obesidad o diabetes pertenecen a los grupos con mayor riesgo de agravar los síntomas de otras enfermedades, como se ha podido ver con la covid-19, que se presenta con síntomas graves en personas con estas patologías, según el Ministerio de Sanidad. Por ello, el control de estas enfermedades crónicas es muy importante. Por otra parte, el confinamiento, que es eficaz para evitar la transmisión del virus, obligó a reducir la actividad física, lo que empeoró las enfermedades metabólicas.
Un reciente estudio publicado en Nutrients refleja que periodos breves de sedentarismo dificultan el control de la glucosa en sangre, producen pérdida de masa muscular, incrementan la respuesta inflamatoria y alteran el perfil de los lípidos en personas con sobrepeso, efectos más acusados en personas mayores. Por lo tanto, evitar el sedentarismo, realizando tablas de ejercicios bien programadas, puede tener un papel importante en la reducción del riesgo.
